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为什么胖子都喜欢重口味的食物?

发布时间:2018-07-04 17:06:34 浏览:156

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导语:  ?肥胖会让舌头麻木 味觉退化  人之所以能够尝出食物的味道,靠的是味蕾中的味觉细胞。一个味蕾大约有100个味觉细胞,美国康奈尔大学在老鼠身上做了一项实验,结果显示,肥胖的高脂肪饮食组的老鼠,平均体重超出正常老鼠三分之一,味蕾的数量比正常老鼠少了四...

?肥胖会让舌头麻木 味觉退化

人之所以能够尝出食物的味道,靠的是味蕾中的味觉细胞。一个味蕾大约有100个味觉细胞,美国康奈尔大学在老鼠身上做了一项实验,结果显示,肥胖的高脂肪饮食组的老鼠,平均体重超出正常老鼠三分之一,味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一。

这是因为肥胖老鼠味蕾细胞的代谢速度远高于正常老鼠,老化的太快,新生的接续不上,导致新陈代谢的平衡被打破,味蕾越来越少,以至于味觉变得麻木,需要更重口味的味觉刺激,才能感到满足。

此外,肥胖的人,对甜味的敏感度要比一般人低,所以胖子会更容易在不知不觉中摄入更多的糖分,导致对甜食的依赖。越来越胖,恶性循环。

所以,想要摆脱对重口味饮食的依赖,就赶紧让自己瘦下来吧!

?越吃越饿怎么办

减肥的人都知道,想要瘦就要少吃多运动。但是,很多人都会有这样的感觉:时时刻刻都觉得饿,无论发生什么事,第一反应是要吃东西。工作太累?觉得饿。不够睡?觉得饿。压力太大?觉得饿。本来只是有点饿,打算吃一点东西顶一顶,但是吃了几口之后,反而觉得更饿了,简直防不胜防。

哈佛大学医学院一项研究,给出了一种解释:精制碳水化合物,确实会让人越吃越饿。

换句话说,当你饿的时候,汉堡还有他的“中国兄弟”肉夹馍,也尽量少碰,它们也会让你越吃越饿。

我们都知道,碳水化合物是人类不可或缺的营养素,分为精制和非精制,区别就在于,有没有经过深加工。非精制的碳水化合物就是我们常说的粗粮,包括了各种豆类,还有全谷物。与之相对应的,就是馒头、面条、白米饭、白面包这一类的精制碳水化合物。

精制碳水化合物进入身体就会立刻变成糖,让血糖快速上升,我们的身体就会大量分泌胰岛素控制血糖。血糖很快就降下来了,于是,你又觉得饿了。

除此之外,精制碳水化合物还会让人上瘾,让人觉得越吃越饿,饿了就想吃它。因为快速升高的血糖会刺激大脑,让人上瘾。

所以,赶紧放下手中的精制碳水化合物,即使不能完全去除,至少要让全谷物占到每天碳水化合物摄入量的一半。

?克服拖延:想清楚 快动手

想清楚,快动手,是战胜拖延症的核心秘诀。每个人都会有很多事想要做,但是我们的时间是有限的,不可能全部做到。一拖再拖,导致一件也没有完成。

所以,第一步就是要想清楚,究竟你现在最想做的是什么。确定之后,就别再多想,先做了再说。只有你真正开始了,才有继续坚持下去的可能性。

“我还没准备好”是一切成功的大敌。这几乎是任何事情拖延的理由。事实上,我们做任何事情,都不可能等到真正准备好了才开始做。都是要边做边观察,摸着石头过河,不怕犯错,及时纠错。

比如说跑步,没有人能在彻底掌握了正确的跑步姿势之后,再开始跑步。都是一边跑步,一边受伤,一边养伤,一边学习和摸索最适合自己的跑步姿势,这样一路坚持下去。

所以,如果你真的想要瘦,请立刻行动!

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